per te che lavori in ufficio
il traffico, il meeting delle 18.00 infilato all’ultimo e il tuo allenamento che salta. Qui hai 10 sessioni a settimana, l’allenamento non salta e se salta lo recuperi facilmente da casa tua.
community di allenamento online · dal 2020
ritrova la costanza in 60 minuti.
prima del lavoro, dopo l'ufficio, quando i bambini dormono. bastano due manubri o una kettlebell.
10
anni di esperienza
del coach
100+
persone hanno partecipato al Burpee Club dal 2020
10
sessioni a settimana
tutto l'anno
io sarò la tua motivazione
il Burpee Club è per te se ti sei detto
- voglio diventare più forte allenandomi da casa.
- voglio tornare in forma ma non ho il tempo di andare in palestra.
- questa volta voglio un risultato vero.
- arrivo a sera con la testa che scoppia e nessun posto dove scaricare.
- da quando sono diventato genitore non trovo un momento per me per allenarmi.
- voglio preparare la mia prima mezza maratona ma voglio aumentare la mia massa muscolare.
per chi ho pensato il Burpee Club
per te che sei un genitore o neogenitore
nemmeno devo spiegartelo, so quanto è difficile ritagliarsi un’ora per te. Qui è sostenibile anche per te allenarti.
il tempo non ti manca va solo investito bene.
là fuori è pieno di opzioni ma hanno un problema
01
le app ti danno un programma, non un motivo per alzarti.
qui hai un orario fisso, ogni giorno, e un gruppo che si accorge se manchi.
02
il fitness vive di novità, ma il corpo cambia con la ripetizione.
sempre gli stessi movimenti, noiosi, funzionano, siamo noi a renderlo coinvolgente.
03
il classico personal trainer ti guarda mentre fatichi.
qui hai un coach che fa il tuo stesso allenamento, con te, in diretta, stessi burpees, stesso sudore.
risultati
cosa succede quando ci metti la costanza.
−25 kg
Pierufficiogenitore
- obiettivo:
- perdita di peso e aumento massa muscolare. da 105 kg a 80 kg.
- frequenza:
- 5 volte a settimana
- attrezzatura:
- 2 manubri da 5 kg
+10 kg
Aleufficiogenitore
- obiettivo:
- massa muscolare. da 65 a 75 kg.
- frequenza:
- 3 volte a settimana
- attrezzatura:
- 2 manubri da 7,5 kg
−15 kg
Marylibera professioneneo-genitore
- obiettivo:
- perdita di peso post-maternità. da 85 a 60 kg.
- frequenza:
- 4 volte a settimana
- attrezzatura:
- 2 manubri da 3 kg
cosa aspettarti
cosa facciamo durante gli allenamenti del Burpee Club
thrusters, burpees, affondi, sit-ups, swing, squat, combinazioni metaboliche. Esercizi primordiali, efficaci e potenti. bastano due manubri o una kettlebell. Al resto ci penso io.
attrezzatura
due manubri o una kettlebell.
un tappetino, non ti serve altro.
un tappetino, non ti serve altro.
alta intensità
non avrai tregua in quei 60 minuti, ma vedrai i risultati.
per tutti
si parte sempre da chi tu sei e dalla tua situazione di partenza. vieni guidato nella tecnica e l’allenamento viene scalato per le tue esigenze.
progressione efficace del carico
ti viene consigliato come progredire e migliorarti continuamente.
100% live online
sessioni in diretta, da casa tua su Zoom.
attrezzatura minima
bastano due manubri o una kettlebell e un tappetino.
tutto l'anno
sette giorni su sette, anche a Natale anche a Ferragosto. la costanza e la coerenza sono il vero segreto.
orari
ogni giorno, un appuntamento
06:30
tutte le mattine, tranne il weekend
prima dell'ufficio, la giornata avendo già vinto.
07:30
sabato e domenica mattina
è pur sempre weekend!
19:30
lunedì, mercoledì, venerdì
dopo l'ufficio. Stacchi la testa e scarichi la giornata.
10 APPUNTAMENTI A SETTIMANA LIVE ONLINE · SESSIONI DA 60 MINUTI
chi sono
Ciao sono Davide e guido le sessioni al Burpee Club
oggi aiuto le persone a diventare forti ma a 18 anni sono partito da questo ragazzo magro che vedi in foto.
nel 2006 ero alto oltre 1,90 m, pesavo solo 55 kg e non sapevo ancora quanto allenarmi mi avrebbe cambiato la vita. Il canottaggio mi ha insegnato la disciplina, la corsa la resistenza, poi ho scoperto l'allenamento funzionale.
Nel 2020 ho fondato Burpee Club, una community che alleno ogni giorno, condividendo la stessa fatica e lo stesso impegno. Allenamenti funzionali ad alta intensità, con pesi e corpo libero, per costruire forza, tono muscolare, resistenza e soprattutto sane abitudini.
impegno·metodo·continuità
Non credo nelle scorciatoie, ma nella forza che si costruisce con ciò che scegli di fare ogni giorno.
Non devi essere già in forma per iniziare. Devi essere disposto a costruirla. Un allenamento alla volta.
scopri la mia storia e la mia formazione →la community
il Burpee Club è una community di allenamento online.
dal 2020 più di 100 persone ne hanno fatto parte. oggi siamo un gruppo affiatato, ricco di atleti che si connettono ogni giorno da tutta Italia e anche dall'estero.
puoi raccontarti che non è il giorno, o renderlo il giorno uno.
ti aspettiamo
scegli l'orario più comodo per te e unisciti a noi per un allenamento insieme.
chatta con me
hai dubbi che questa community faccia per te? Rispondo personalmente alle tue domande.